いやーお酒の力は本当にすごいですよ。
毎日活力になる飲み物ですし、私なんて、お風呂から上がった時によく飲みます！
ですが
飲みすぎは厳禁ですよね！まあ世の中よく言われてるのが！
何故ダメなのか？体への影響を知らないと行けません。
適度に飲むには別に問題はありません。
飲みすぎは絶対ダメですが…笑
ここでレッツ勉強タイム！！！
最も賢くなれ！お酒からの影響を知ること！
アルコールを飲むと筋肉がつきにくくなるのは理由としては二つです！
この二つ覚えましょう！
★テストロンの分泌量の減少
お酒を飲むと、テストロンという男性ホルモンの分泌が減ることが一番の原因なんです。
テストロン簡単に言うと…
筋肉を作るためのホルモン！
これが減るんですよ！そして、筋肉を作るのを阻害していきます！
もう私たちは一生懸命、筋トレして筋肉が体につくように努力しているのに憧れの筋肉マンになるために頑張っているのに死活問題ですよ！！( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
★コルチゾンの増加
アルコールを飲むと、コルチゾンという筋肉を分解させるホルモンが分泌されます！
またこのコルチゾンとても…やっかいなホルモンですよ！
本当に嫌いです！！！
それは……
我ら筋肉マンの大事な大事な筋肉を弱くしてしまう！！！
驚愕ですよ本当に！
もう一度言いますよ！！
筋肉を弱くしてしまう！！！！
うわ～～～！！！！
もうお酒飲むのやめよう！！
ってあなた、！
待ってください！！！
確かに上記の二つにホルモンの作用によって、お酒を飲むと、筋肉が分解され、弱くなってしまう恐れがあります！
ただですよ…
まだあきらめないでください！！
なぜなら…
お酒を飲んでもいい方法があるんですよ！！
なんだ最初から言えよ！って…
声が聞こえてきそうですが…（笑）
先ほどお酒が筋肉どう影響されるのか勉強されたと思うので、
頭の片隅にでも留めて置いてくださいね…（笑）
驚愕筋トレ効果を失わない方法とは！！
はい！じゃあ筋トレ効果失わない方法とは！！
私、筋トレマニアの管理人も実際に実践しております！！
先ほどお伝えしましたが、筋肉をつけるために、お酒の影響をお伝えしましたね！
回避するためには…
筋トレする日は、お酒を控える！
お酒飲むときは度数の低いほうから選んで飲むようにしましょう！
友達との飲み会、会社の接待など、一人での晩酌様々な飲む機会があると思いますが、そこはルールとして守ってほしいところです！
また…
極力、ウィスキー、ブランデー、焼酎などロックは控えてくださいね！！
もし飲まれるなら代わりに、水割り、お湯割りで我慢してください！！
出来れば飲まないことが一番です！（笑）
そしてですよ…
筋トレした後、お酒を飲む方は、脂質、糖質の控えた、食事にしてくださいね！
一番いいのは筋トレの後はやっぱりプロテインを飲むことが大事です！
タンパク質できるだけ摂取できるように頑張りましょう！！
私、管理人が実際にお酒を飲んだ時と、飲んでない時、体への影響は？
私、管理人お酒大好きなんですよね！！
ビールから、焼酎から、ワイン、日本酒から、まあ何でも飲みましたね！
おかげさまで、その時は結構太りましたが！（笑）
ただですよ…
筋トレ始めると、すぐに痩せていきましたね！
なぜなのか？
結局お酒の飲む量が減るんですよ！
体が疲れてるので、少しでも飲んでも飲んでしまうと、お酒の酔いが早い早い！！
くらくらして、危ないですね！（笑）
完全に酔っ払い状態になります！
筋トレして、少し時間を空けてお酒を飲んだとしても、体が疲れているから、体が、だんだんと受付なくなるんですよ！
なので、必然的に、痩せていく！
筋トレ様、最高！！（笑）
ただですよ…
私管理人！
ただ筋トレしていただけではありません！
やる時は徹底的に行いますので、食事から、睡眠から、ルール決め手行いました！
私管理人が行った手法、別に記事でも載せてますので、興味がある方は見てみてくださいね！
え！本当に？私が考える筋肉が与えるお酒の影響結論とは！！！
結論から言いますが、私は別にお酒を飲んでも別に問題ないと思います。
いろんな筋肉とお酒のについての、情報がネット、本、テレビなどありますが、絶対はありません！
ですが…
飲みすぎはだめですよね！まあ多分そんなことは誰でもわかることだと思いますが！（笑）
飲んだらだめだといったのは本当に誰が言い始めたのか、正直わかりません！！
そんなこと言ってたら、プロのアスリートはお酒を飲まないのか？
いや…
実際の所は飲んでますよね!!（笑）
まあテレビでも公表している人が多々いますが…（笑）
でも実際の所、私が、アスリートの知り合いにお話しを伺った所、割合的に言うと、アスリートの方たちはお酒を比較的飲んでないそうです！！
まとめ
飲むすぎはよくないことが一番
上記にも書きましたが、まずお酒飲むにあたって、ルールを決めて飲むことが大事なので、
適度に筋トレ自体を楽しみながら、行いましょう！