忙しい人必見!!筋トレの良い朝ご飯はコンビニの軽食で済ます方法

「やばい時間がない、、、」「コンビニでどんな商品選べばいいの?」

「コンビニに行く時間すらないよ」「仕事に遅れる、もうダメだ、今日は朝ご飯抜くか」

「普段筋トレしているし、1回ぐらい朝ご飯抜いてもいいか」

せっかく普段筋トレしているのに朝ご飯抜くなんてもうだめです、、
軽食でもいいから食べないとだめです。

時間がない人必見!コンビニは上手に活用して朝ご飯を済ましていこう!
ガッツリ食べてほしいですが、時間ないので軽食でも OK

さあ勉強していこう、あなたの筋トレ生活を最高にしていくために、、、、!

時間ない人必見!コンビニはまずこれさえ注文すれば大丈夫!

朝は時間が取れていないか多いんじゃないですか?あなたはどうですか?

普段体を鍛えているのに食事がしっかり取れていないと、筋肉は残念ながら増えていかないんですよね!

コンビニは欲しいものを気軽に購入できる便利さはありますが、上手に活用しないと栄養バランスが大きく崩れてしまいます。

自由に選べる反面、間違えてしまうと高カロリー低タンパクというメニューになってしまいます。

食事をコンビニで済ませる場合は、まず主菜から選ぶようにしてください。弁当・おにぎり・パンなどの炭水化物ではなく、肉・魚のタンパク質高い商品を選ぶ事が重要です。

必見コンビニ購入おすすめ商品

■サラダチキン   ■サラダ

■ヨーグルト    ■野菜ジュース

■おでん      ■納豆

■焼き鳥      ■プロテインBAR

■魚        ■バナナ

■豆腐       ■納豆

■サバ缶      ■ツナ缶

私自身コンビニの商品を利用する時に買う商品一覧ですね~
デメリットとしてやっぱコンビニだけあって、スーパーで買うより値段が高めです。

ですが、せっかく筋トレしているのに、朝食抜かしてしまうと筋肉が増えませんし、むしろ落ちてしまいます!(泣)

そんなことがないようコンビニを上手に利用していきましょう!

その商品は危険!!コンビニで食べないほうがいいもの

■ドーナツ     ■揚げ物類

■甘すぎドリンク  ■カップラーメン

■おにぎり     ■弁当

■サンドイッチ   ■菓子パン

まず始めに、筋肉にはタンパク質が必要不可欠です。なので高タンパク質、低カロリーの商品を選び、炭水化物の多い商品は選ばないようにしてください!

上に載せている商品はまさにその代表格なので危険です!
食べたくなる気持ちはわかりますがここは我慢です。とにかく我慢してください!(泣)

食べだしたらもう止まりません、だって美味しいですから!本当中毒性がありますね、、笑笑

筋肉が増えるんじゃなく、体重が増えて、太ります!(泣)

絶対筋トレして体を変えたいなら何度も言いますが、食べないでください!

 サプリメントを活用していこう!

朝どうしてもコンビニじゃ、だめだっていう人だったら仕方ないですが、コンビニ行く時間すらない人、絶対朝食取ることができない人!

必見

もうプロテインとってください。

それしかありますん。

プロテインは筋トレ前後に取ることが当たり前なんですが、別に朝食がプロテインにしても問題ありません。プロテインは筋肉に必要な成分が入っています。

大事なのは絶対に朝食をぬかないことが大事です。結構多いんですよ。

朝時間がないから、「朝はプロテイン飲んで仕事してるよ」って方、、笑

私はどうしても、「やばいコンビニ行くすら時間ない、よしプロテインにしよう」って思って朝ご飯がプロテインになることはよくあります!
別に何年もそんな生活を送っていますが、なんら問題ありませんね。

むしろ、、朝食を抜くことのデメリットほど怖いことはないので、コンビニ行く時間すらない人は、プロテインに頼るようにしてください!

まとめ

コンビニの商品って便利ですよね!だって何でも揃ってますもん
本当便利が良いです。

ですが選ぶ商品間違えると、確実に太ります。そして「あれ、何で筋トレしてるのに、筋肉増えないの」?って、、、

朝ご飯の大切さ、、またコンビニで選ぶ商品はわかって頂けたでしょうか!
あなた自身の自己管理が大事なので、時間がないときは、選ぶ商品を間違えないようにして、コンビニに行く時間がない人は、朝ご飯としてプロテインを取るようにしてください!

あなたの筋トレ生活に少しでも役に立てたら幸いです!

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