「やばい時間がない、、、」「コンビニでどんな商品選べばいいの？」
「コンビニに行く時間すらないよ」「仕事に遅れる、もうダメだ、今日は朝ご飯抜くか」
「普段筋トレしているし、1回ぐらい朝ご飯抜いてもいいか」
せっかく普段筋トレしているのに朝ご飯抜くなんてもうだめです、、
軽食でもいいから食べないとだめです。
時間がない人必見！コンビニは上手に活用して朝ご飯を済ましていこう！
ガッツリ食べてほしいですが、時間ないので軽食でも OK
さあ勉強していこう、あなたの筋トレ生活を最高にしていくために、、、、！
時間ない人必見！コンビニはまずこれさえ注文すれば大丈夫！
朝は時間が取れていないか多いんじゃないですか？あなたはどうですか？
普段体を鍛えているのに食事がしっかり取れていないと、筋肉は残念ながら増えていかないんですよね！
コンビニは欲しいものを気軽に購入できる便利さはありますが、上手に活用しないと栄養バランスが大きく崩れてしまいます。
自由に選べる反面、間違えてしまうと高カロリー低タンパクというメニューになってしまいます。
食事をコンビニで済ませる場合は、まず主菜から選ぶようにしてください。弁当・おにぎり・パンなどの炭水化物ではなく、肉・魚のタンパク質高い商品を選ぶ事が重要です。
必見コンビニ購入おすすめ商品
■サラダチキン ■サラダ
■ヨーグルト ■野菜ジュース
■おでん ■納豆
■焼き鳥 ■プロテインBAR
■魚 ■バナナ
■豆腐 ■納豆
■サバ缶 ■ツナ缶
私自身コンビニの商品を利用する時に買う商品一覧ですね～
デメリットとしてやっぱコンビニだけあって、スーパーで買うより値段が高めです。
ですが、せっかく筋トレしているのに、朝食抜かしてしまうと筋肉が増えませんし、むしろ落ちてしまいます！（泣）
そんなことがないようコンビニを上手に利用していきましょう！
その商品は危険！！コンビニで食べないほうがいいもの
■ドーナツ ■揚げ物類
■甘すぎドリンク ■カップラーメン
■おにぎり ■弁当
■サンドイッチ ■菓子パン
まず始めに、筋肉にはタンパク質が必要不可欠です。なので高タンパク質、低カロリーの商品を選び、炭水化物の多い商品は選ばないようにしてください！
上に載せている商品はまさにその代表格なので危険です！
食べたくなる気持ちはわかりますがここは我慢です。とにかく我慢してください！（泣）
食べだしたらもう止まりません、だって美味しいですから！本当中毒性がありますね、、笑笑
筋肉が増えるんじゃなく、体重が増えて、太ります！（泣）
絶対筋トレして体を変えたいなら何度も言いますが、食べないでください！
サプリメントを活用していこう！
朝どうしてもコンビニじゃ、だめだっていう人だったら仕方ないですが、コンビニ行く時間すらない人、絶対朝食取ることができない人！
必見
もうプロテインとってください。
それしかありますん。
プロテインは筋トレ前後に取ることが当たり前なんですが、別に朝食がプロテインにしても問題ありません。プロテインは筋肉に必要な成分が入っています。
大事なのは絶対に朝食をぬかないことが大事です。結構多いんですよ。
朝時間がないから、「朝はプロテイン飲んで仕事してるよ」って方、、笑
私はどうしても、「やばいコンビニ行くすら時間ない、よしプロテインにしよう」って思って朝ご飯がプロテインになることはよくあります！
別に何年もそんな生活を送っていますが、なんら問題ありませんね。
むしろ、、朝食を抜くことのデメリットほど怖いことはないので、コンビニ行く時間すらない人は、プロテインに頼るようにしてください！
まとめ
コンビニの商品って便利ですよね！だって何でも揃ってますもん
本当便利が良いです。
ですが選ぶ商品間違えると、確実に太ります。そして「あれ、何で筋トレしてるのに、筋肉増えないの」？って、、、
朝ご飯の大切さ、、またコンビニで選ぶ商品はわかって頂けたでしょうか！
あなた自身の自己管理が大事なので、時間がないときは、選ぶ商品を間違えないようにして、コンビニに行く時間がない人は、朝ご飯としてプロテインを取るようにしてください！
あなたの筋トレ生活に少しでも役に立てたら幸いです！